Preventie
Het lichaam is een goed geoliede machine en om vrij te blijven van blessures, is het erg belangrijk dat je de club op de hoogte stelt van eventuele blessures, ziektes of medische beperkingen die relevant zijn voor de voetbalsport (bv. Astma). Aan onze nieuwe leden vragen we dit zeker mee te geven bij inschrijving. Aan onze bestaande leden vragen we om een nieuw medisch gegeven zo snel mogelijk te communiceren aan je opleider.
De club gaat uiterst vertrouwelijk om met medische informatie (net zoals met alle persoonlijke gegevens) en wil zo goed mogelijk omgaan met eventuele fysieke beperkingen.
Tips om blessurevrij te sporten
- Door simpelweg goed uitgerust aan een training/wedstrijd te beginnen, kan je al een hele hoop ellende voorkomen!
- Draag sportkledij aangepast aan de tijd van het jaar. Sportkledij is ademend, vochtopnemend en comfortabel
- Draag thermisch ondergoed bij temperaturen lager dan 10°C
- Scheenbeschermers zijn verplicht net zoals beschermende kledij voor keepers
- Zorg voor goede schoenen en sokken. Droog je schoenen met kranten erin, niet bij de verwarming (zo voorkom je dat schoenen uitdrogen waardoor het draagcomfort vermindert)
- Een goede warming-up, zowel voor als tijdens de wedstrijd, als voor de training is belangrijk
- Draag zorg voor je lichaam, een goede hygiëne is essentieel (douchen na trainingen en wedstrijden kan blessures voorkomen!)
- Drink voldoende tijdens wedstrijden en trainingen (ook bij koudere dagen)
- Tijdens rustmomenten en zowel voor als na de wedstrijd trek je een trainingsvest aan tegen afkoeling
- Om eventuele voetschimmel te voorkomen, draag je best slippers bij het douchen